オガケン日記

オガケン日記

チームオガケンから皆様へ日々の出来事を発信していきます!

2018/12/05 ✿お花のプレゼント149✿

今週も、お花をお届けしました(*^_^*)

八王子市K様

外壁・屋根・バルコニーの塗装工事・シーリング工事・浴室乾燥機の交換工事をさせていただきました  

ささやかですがお客様の生活に彩が添えられますように・・・✿

 

2018/12/04 配送準備

 

今年ももう最後の月になりました。

 

年末・年始に向けて皆さんもお忙しいと思います。

 

オガケンでは、お客様にお得な情報とともに来年のカレンダーをお届けしようと、配送準備をしています。

 

事務員が真心こめて袋詰めしています~♪

 

届きましたらぜひご一読ください(^^) 

20181204配送準備

 

 

2018/11/20 今月もお花が届きました

いつも素敵なお花をつくってくださるローテローゼ(株)様からお花が届きました。20181120お花届く (1)

今月は大小合わせて18個です。 

今回は稲穂が入っていてなんとも秋らしいです(^^) 

いつもありがとうございます

 

20181120お花届く (2) 

八王子も紅葉真っ盛りですね。

2018/11/15 照明器具

   照明器具       直管蛍光灯

先日リビングの明かりが暗くなってきたので蛍光管を買いに行ったら、、、

売り場がとっても狭くなっていて種類も少なく、それでも買って取り付けてみたら、

接触不良?なのか明るくならず、今度は照明器具を買いに行きました。

 

  シーリングライト

そしたら、蛍光管が少ないはず!

 今や照明器具は、消費電力量が少なく耐久性に優れたLED照明への移行が進んでいてLED照明器具が主流でした。

調べてみたら、国内主要メーカーは2019年3月末辺りで蛍光管照明器具の生産終了(蛍光管はまだ製造中)され、

器具が劣化したらLED照明器具等の買い替えとなります。

年末の大掃除の時に器具を点検して、来年の消費税増税の前に買い替えも考えた方がよさそうです。

 

 

    

もしこの機会にダウンライトに変更したい!とか、ついでに壁紙も!などちょこっとリフォームを考えていましたら、是非オガケンにご相談下さいね (^^)v

 

 

2018/11/02 ズパゲッティバック

 

何年か前に流行りだしたズパゲッティバックが最近周りで流行り(遅いですね(笑))

初めて作ってみました。

 

ズパゲッティとは、

オランダ発のTシャツから作られた糸(ヤーン)のことでこのおいしそうなネーミングはスパゲッティの造語で、

「スパゲッティを作るように、簡単に作品ができる」というイメージを重ね合わせたものだそうです。 

 

 20181031ズパゲッティバック (1)

 

20181031ズパゲッティバック (2)

糸が太いのでざくざく編んでいけます。

コツさえつかめばあっという間に編みあがります。

ネットでも編み図が無料公開されていますので興味のある方は、是非(^^)

楽しいですよ♪ 

 

 

2018/10/26 ✿お花のプレゼント148✿

今週も、お花をお届けしました(*^_^*)

八王子市Y様

外壁・屋根・バルコニーの塗装工事・シーリング工事をさせていただきました  

148.八王子市Y様

ささやかですがお客様の生活に彩が添えられますように・・・✿

 

2018/10/23 今月もお花が届きました

いつも素敵なお花をつくってくださるローテローゼ(株)様からお花が届きました。

今月は大小合わせて14個です。 

今までにないリボンが使われていたり、

秋っぽい落ち着いたトーンのお花が素敵です。 

いつもありがとうございます

 

20181018お花届く

 

あっという間に寒くなりましたね。

短い秋を楽しんでください。

2018/10/10 ✿お花のプレゼント147✿

先月末ですが、お花をお届けしました(*^_^*)

八王子市K様

外壁・屋根の塗装工事・シーリング工事をさせていただきました  

147.八王子市K様 

 

八王子市M様

外壁・屋根・バルコニーの塗装工事、シーリング工事をさせていただきました      

 

 147.八王子市M様

ささやかですがお客様の生活に彩が添えられますように・・・✿

 

2018/09/28 筋肉を増やすには…♪

 

今月初めの「運動して筋肉を増やしましょう ♪」で、

筋肉を増やす=健康な体づくり

の説明をしました。

そして筋肉を増やすには、運動と共にタンパク質が必要です。

筋肉 

 

体重の約5分の1を占める筋肉の主成分が、タンパク質!

 運動(筋肉トレーニング)をすると筋肉が傷つき、タンパク質で補修されて筋肉が強く大きくなります。

なので運動しても体内にタンパク質が少ないと、筋肉は増えづらいのです。

運動後にプロテイン(=タンパク質)を摂取したりするのもそのためですね。

 

 

           タンパク質

タンパク質を多く含む食品は、肉や魚、乳製品、卵、豆類です。

運動の時だけでなく、私たちは日常も筋肉を動かしているので、これらの食品を毎食、特に不足しがちな朝食・昼食にも摂取し、筋肉を増やして健康な体作りをしましょう!

 

 

2018/09/25 ✿お花のプレゼント146✿

お花をプレゼントさせていただきました(*^_^*)

八王子市H

外壁・屋根の塗装工事とシーリング工事をさせていただきました

 

146.八王子市H様 

 

ささやかですがお客様の生活に彩が添えられますように・・・✿

 

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